Un régime spécial. Que peut manger une femme après l’accouchement?

Aliments, Enfants, Santé 30.07.2020

Pendant la grossesse, le corps féminin a besoin d’une bonne nutrition, en vitamines supplémentaires. Mais que se passe-t-il après l’accouchement? Vaut-il la peine de changer le régime déjà familier, ajusté pendant neuf mois? Parlons-en dans cet article.

Ce qu’une femme peut manger après l’accouchement

Plus d’eau !

Immédiatement après l’accouchement dans le corps est la perestroïka, il se prépare à l’allaitement maternel. Le jour de l’accouchement, il est conseillé à une femme d’augmenter sa consommation de liquides (eau propre ou décoction d’herbes) à 2-3 litres. Une fois que le bébé est né, il vaut la peine de contrôler le régime de consommation, afin de ne pas perdre la teneur nutritionnelle du lait. Il est conseillé de limiter la norme quotidienne à 1,5 litres. En même temps, il ne faut pas oublier que le liquide pénètre dans le corps et avec de la nourriture, par exemple, avec des soupes et des bouillons.

Qu’est-ce que tu peux manger ?

Sur cette question, les opinions des mères et des médecins diffèrent. Mais il vaut la peine de suivre des recommandations simples et de s’en tenir à un régime alimentaire raisonnable. Il est nécessaire de limiter la consommation de sel et de sucre, mais pas d’exclure complètement de l’alimentation. Un bon choix est soupes faibles en gras, céréales, escalopes de vapeur, légumes bouillis. Les goûts lumineux devront être oubliés pendant un certain temps. Vous devrez également renoncer à revigorer le café. Fruits et baies sont encore laissés pour papa heureux, mais bientôt ils vont revenir à l’alimentation, sauf pour les oranges et autres agrumes.

Écoutez votre corps, ne mangez pas les aliments qui causent des réactions allergiques en vous, le bébé sera très probablement enclin à eux aussi. Dans le premier mois de votre alimentation devrait être aussi simple et propre que possible, au fil du temps, vous pouvez ajouter certains produits, en fonction de la réaction du bébé.

Qu’en est-il des trucs sucrés? Le meilleur dessert pour vous est une pomme cuite au four.

Ce que vous pouvez manger après l’accouchement

Pourquoi n’as-tu pas le droit de manger à l’hôpital ?

Si la naissance est passée avec des complications, il est probable que le médecin vous demandera le premier jour de s’abstenir de manger. Mais ça ne veut pas dire que tu ne devrais pas boire d’eau. L’eau sans gaz - étanchera la soif et ne permettra pas au lait de « partir ». Dès le deuxième jour, vous pouvez déjà introduire le menu recommandé dans l’alimentation, mais il est préférable de commencer avec des bouillons et des soupes sans torréfaction. Si vous avez des points de suture, essayez de manger des aliments qui ne chargent pas les intestins. Cela vous sauvera du risque de points de suture.

Manger après la décharge

Il est beaucoup plus facile de suivre un régime alimentaire à l’hôpital. Dans la salle à manger pour vous avez pensé à travers toute la composition des plats, mais à la maison, vous devez suivre les mêmes règles! Et lorsque la première semaine de la vie de l’enfant passe, la mère peut essayer en toute sécurité d’ajouter de nouveaux produits. Par exemple, une bonne idée serait de faire cuire un ragoût de légumes, ou même du borscht (seulement sans chou). D’une mère douce, vous pouvez manger des bananes (pas plus d’un morceau par jour).

N’oubliez pas que le bébé s’habitpe progressivement à de nouveaux produits! Essayez de suivre la règle: un jour - un nouveau produit. Il est conseillé de vérifier chaque innovation. Mangez une petite quantité du nouveau produit le matin, puis veillez à la réaction du corps du bébé tout au long de la journée. Cela éliminera beaucoup de conséquences désagréables!

La taille des portions n’a pas besoin d’être grande! Il est préférable de manger plus souvent, mais en petites portions, il aidera votre corps à travailler sans une charge élevée sur la digestion des aliments.

Ça fait un mois. Quelle est la suite?

Plus le bébé est âgé, plus une mère peut manger d’aliments complexes. Mais dans les limites de la raison! Par exemple, la bouillie peut déjà être cuite sur du lait et un petit morceau d’huile ne sera pas superflu. Le régime alimentaire doit être la volaille bouillie ou le bœuf, mais les bouillons gras sont toujours interdits. Le menu dessert peut être varié avec du yaourt ou une casserole en caillé.

nourriture après l’accouchement

conclusion

Rappelez-vous, chaque organisme a un système unique! Il arrive que le bébé ne réagisse pas au fait que la mère des premiers jours de sa vie mange tous les produits, pas seulement au sarrasin et au bouillon. Mais c’est plus une exception. Suivez les principes d’une bonne nutrition, mangez des aliments naturels et aucune conséquence pour le bébé ne se posera pas!

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